いつも不健康な食事ばかり摂っていませんか？
少しは楽して制限食を食べたいですよね。
コンビニ弁当やカップ麺、偏った食生活は「いつか辞めよう」と思ってもなかなか辞められないもの。
健康的な食生活を続けようと思っても大変。。。
そんな時は栄養を考えた宅食弁当を検討しましょう。
宅食弁当で言えば、nosh（ナッシュ）が有名です。
noshを実食したレビューと口コミもまとめましたので、気になる方は下記をご参考に。
【健康的弁当！】nosh(ナッシュ)の宅配弁当 | 口コミやレビューは！？実際に注文してみて分かった感動の美味しさ！
メディミールの特徴
メディミールは冷凍の宅食弁当です。
Oisixやらでぃっしゅぼーやなどのミールキットや食材宅配とは異なり、
冷凍された弁当が配達されるサービスです。
これはnoshと同じです。
制限食の各メニュー
メディミールは制限食、健康食として冷凍宅食を提供しています。
それでもメニューはとても豊富に揃えられています。
メディミールが提供している冷凍宅食は下記の４つのお弁当種類から選べます。
- カロリー制限食
特徴：糖尿病、脂質異常症、高血圧、痛風、メタボ対策 - たんぱく質＆塩分制限食
特徴：腎臓病、糖尿病性腎症、透析 - 塩分制限食
特徴：高血圧、メタボ対策、ダイエット - バランス健康食
特徴：健康保持、メタボ対策、生活習慣病予防
各基礎疾患をお持ちの方は、カロリー制限色や、たんぱく質・塩分制限食から
健康維持や予防・対策の場合は、バランス健康食から選べば良いです。
とはいえ、各メニューは、カロリーは300kcal前後、塩分も2ｇ前後となっています。
厚生労働省の日本人の食事摂取基準では、
下記のように必要カロリーの基準があります。
I、II、IIIはそれぞれ身体活動レベルが、低い、ふつう、高いの順です。
| 性 別 | 男 性 | 女 性 | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 身体活動レベル 1 | I | II | III | I | II | III |
| 0 ~ 5 (月) | ー | 550 | ー | ー | 500 | ー |
| 6 ~ 8 (月) | ー | 650 | ー | ー | 600 | ー |
| 9 ~11(月) | ー | 700 | ー | ー | 650 | ー |
| 1 ~ 2 (歳) | ー | 950 | ー | ー | 900 | ー |
| 3 ~ 5 (歳) | ー | 1300 | ー | ー | 1250 | ー |
| 6 ~ 7 (歳) | 1350 | 1550 | 1750 | 1250 | 1450 | 1650 |
| 8 ~ 9 (歳) | 1600 | 1850 | 2100 | 1500 | 1700 | 1900 |
| 10~11(歳) | 1950 | 2250 | 2500 | 1850 | 2100 | 2350 |
| 12~14(歳) | 2300 | 2600 | 2900 | 2150 | 2400 | 2700 |
| 15~17(歳) | 2500 | 2800 | 3150 | 2050 | 2300 | 2550 |
| 18~29(歳) | 2300 | 2650 | 3050 | 1700 | 2000 | 2300 |
| 30~49(歳) | 2300 | 2700 | 3050 | 1750 | 2050 | 2350 |
| 50~64(歳) | 2200 | 2600 | 2950 | 1650 | 1950 | 2250 |
| 65~74(歳) | 2050 | 2400 | 2750 | 1550 | 1850 | 2100 |
| 75歳以上※ | 1800 | 2100 | ー | 1400 | 1650 | ー |
| 妊婦 | ||||||
| 初期 | ＋50 | ＋50 | ＋50 | |||
| 中期 | ＋250 | ＋250 | ＋250 | |||
| 後期 | ＋450 | ＋450 | ＋450 | |||
| 授乳婦 | ＋350 | ＋350 | ＋350 |
※75歳以上では、
レベルI：自宅にいてほとんど外出しない者
レベルII：自立している者 に相当する。
レベルIは高齢者施設で自立に近い状態で過ごしている者にも適用できる値。
メディミールのお弁当は、１食あたり”300kcal”と、とても少ないカロリー量です。
ダイエットに最適と言えるかもしれませんが、
カロリー量が足りなさすぎるのも問題です。
特に基礎疾患がなく、健康食として食べたいのであれば、
メディミールの弁当と一緒に白ご飯など、別途炭水化物も取るようにすれば良いでしょう。
実際にレビュー
メディミールを現在注文していますので、届き次第レビューしていきます！
メディミールの口コミまとめ
まだまだ新しいサービスなので、口コミも多くは集まっていません。
実際に注文をした私のレビューを待っていただけますと幸いです…!!
メディミールのお得なクーポンコード
初回の購入の際でもクーポンコードを入力できる欄があります。
しかし、初回購入専用のクーポンコードを配っていません。
初回購入後にメディミールよりアンケートが届きます。
そちらを回答したら次回使える500円クーポンが貰えますので、
その際にクーポンコードを入力しましょう！
初回もお試しで購入できて、
２回目はさらに５００円引きなので、とてもお得です。
まとめ
以上、健康宅食のメディミールについてのまとめとなります。
メディミールは低カロリー、低塩分を徹底した冷凍宅食になります。
現役世代には少し物足りない気もしますが、
基礎疾患や高齢者の方にはとても便利に利用できる宅食です。
もしお家に食事を気にしてる方がいらっしゃれば、
一度メディミールを試してみはいかがでしょうか。
低カロリーなのに美味しいメディミールの紹介でした。